Kurzinfo:

• Wie Sie Ihre Muskelverspannungen loswerden
• Ihre schweren Muskeln wieder leicht und geschmeidig machen
• Das Gefühl von "steifen Knochen" beseitigen
• Beweglicher werden
• Die Müdigkeit aus Ihrem Körper vertreiben
• Und neue spürbare Erfolge beim Training haben werden

KURZUM: Wie Sie ihr allgemeines Wohlbefinden (geistig und körperlich) in kurzer Zeit spürbar verbessern können!

Dieses Buch bietet auf 38 Seiten alles für die Regneration:

Einleitung
Myofasziale Selbstmassage
Techniken/Übungen der myofaszialen Selbstmassage
Lokale Triggerpunktbehandlung mit einem Tennisball
Stretching und Dehnen
Regenerationsgetränk oder -snack
Regeneration durch leichte körperliche Aktivität
Einbau einer Regenerationswoche
Schlaf - die Wunderpille für Regeneration und Leistungsfähigkeit
Heiß-kalte Wechselbäder/-duschen & Saunagänge
Schlusswort

9,70 EUR
incl. 10 % UST exkl.

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