Kurzinfo:

• Wollen Sie sich auch mehr bewegen und fitter werden, wissen aber nicht, woher Sie die Zeit nehmen und wie Sie es anstellen sollen?
• Oder sind Sie ein versierter Fitnessfreak und ständig auf der Suche nach neuen Übungen, die Ihren Körper wieder mal so richtig herausfordern?
• Oder sind Sie gar ein Fachmann und immer wieder auf der Suche nach einfachen und guten Übungen und Trainingsmöglichkeiten, wollen aber nicht ständig den aktuellen Buch- und Zeitschriftenmarkt durchsuchen, der ohnehin meistens nur die gleichen Sachen wiederholt zu bieten hat?

Dieses Buch (397 Seiten) ist:

• Eine der umfassendsten Sammlungen an Bodyweight Exercises (etwa 1200 Fotos, 398 Seiten), d. h. Übungen, die man allein mit dem eigenen Körpergewicht ausführen kann. Es stellt eine Trainingsform vor, die sich aufgrund ihrer erstaunlichen Effektivität und Einfachheit weltweit bei Experten sehr erfolgreich bewährt hat und höchste Anerkennung erfährt.
• Für alle, die mehr Körperspannung, Kraft und eine bessere Haltung haben möchten.
• Für alle, die Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen oder diese reduzieren möchten.
• Für alle Nichtsportler, die wenig Zeit für Ihre körperliche Fitness haben oder aufbringen wollen.
• Für alle Sportler, vom Wiedereinsteiger bis zum Profi, die mit wenig Zeit- und Organisationsaufwand effektiv ihre allgemeine Fitness, ihre sportspezifische Leistungsfähigkeit und Gesundheit verbessern wollen.
• Für alle, die mehr Abwechslung im Training benötigen.
• Für alle Übungsleiter, Fitness- und Personal Trainer, Physiotherapeuten, Sporttherapeuten, Sportwissenschaftler, Sportlehrer und Sportmediziner, die ihr Übungsrepertoire mit neuen effektiven Übungen erweitern und auffrischen wollen. Aber auch oder besonders Experten aus der Ernährungsberatung, die sich mit den Themen gesunde Lebensführung und Gewichtsreduktion beschäftigen, finden hier wertvolle Informationen aus der Sicht der Sportwissenschaft.

In "Fitness mit dem eigenen Köpergewicht" entdecken Sie:

• Wie Bewegungsmangel Ihrem Körper schadet (S. 13-15).
• Die Heilkraft von Bewegung und Training (S. 16-21).
• Wie Sie mit geringem Zeitaufwand, ohne Geräte und vor allem überall hocheffektiv Ihre Fitness, Gesundheit und Ihr Wohlbefinden entscheidend verbessern können.
• Praktische Tipps und Hilfen für einen erfolgreichen Einstieg in einen aktiveren Lebensstil (S.21-29).
• Wie Sie sich dauerhaft motivieren und Ihre Ziele wirklich erreichen können (S. 30-32).
• Die idealen Trainingsmöglichkeiten und Workouts für die Mittagspause, für Urlaube, Geschäftsreisen und für alle, die lieber an der frischen Luft bzw. in der freien Natur oder zu Hause trainieren. Mit Hilfe dieses Buches können Sie eventuelle Fernsehzeiten aktiver nutzen und gleichzeitig Ihre Fitness und Gesundheit verbessern.
• Die besten Übungen ohne Zusatzgeräte, zusammengefasst aus den Bereichen Rehabilitation/Therapie, Gesundheits-, Fitness- und Leistungssport.
• Die Erfolgsübungen der weltbesten Fitness- und Personal Trainer, mit denen diese u. a. Schauspieler, Musikstars, Topmodels und Profisportler fit machen.

27,00 EUR
incl. 10 % UST exkl.

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