Kurzbeschreibung:
In Asien schon seit Jahrzehnten bekannt, erlebt die »Kanonenkugel mit Griff« in den USA einen beispiellosen Boom, der sich jetzt auf Deutschland ausbreitet. Die Kugelhantel bietet ein ideales Ganzkörpertraining, bei dem man gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gewinnt. Auch in der Rehabilitation, besonders von Rücken- und Schulterverletzungen, hat sich die Trainingsmethode bewährt. Durch die besondere Form der Kugelhantel und die spezifischen Übungen werden vor allem die Muskeln des Rumpfs und der Gelenke trainiert. Dieses Buch zeigt, wie man mit der Kugelhantel richtig trainiert. Schritt für Schritt werden dem Leser alle Techniken und Übungen gezeigt und mögliche Fehlerquellen erklärt.
Umschlagtext:
In Asien und Europa schon seit langem bekannt, erlebt die Kugelhantel in den USA einen beispiellosen Boom, der ihr jetzt auch bei uns ein erfolgreiches Comeback bereitet. Und das aus gutem Grund, denn die Kugelhantel bietet ein ideales Ganzkörpertraining, bei dem man gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gewinnt. Durch die besondere Form der Kugelhantel und die spezifischen Übungen werden vor allem die Muskeln des Rumpfs und der Gelenke ideal trainiert.
Egal welche Trainingsziele Sie verfolgen - das hier vorgestellte Kettlebell-Training unterstützt Sie dabei. Ob Sie Leistungs- oder Freizeitsportler sind, ob Sie Ihrer Gesundheit zuliebe trainieren oder nur gelegentlich etwas für Ihre Fitness tun, durch das Kettlebelltraining lernen Sie eine ganz neue Art der Körperarbeit kennen. Sie werden begeistert sein.
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie man mit der Kugelhantel richtig trainiert.
Es beschreibt:
- die sensationellen Möglichkeiten des Kettlebelltrainings
- alle Techniken und Übungen - Schritt für Schritt
- den optimalen Trainingsaufbau
- mögliche Fehler und wie man sie vermeidet
- Auswahl und Anschaffung von Kettlebells.
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